Йога-пауза онлайн: ваш особистий острівець спокою

Уявіть, що можете натиснути "паузу" посеред напруженого дня, щоб за лічені хвилини відновити енергію. Наші короткі практики — це дихання, м'яка розтяжка і повернення до себе. Без обіцянок кардинальних змін, лише дієва підтримка вашого щоденного балансу та гарного самопочуття.

Спробувати першу паузу
Woman practicing yoga calmly in a bright, modern living room

Кому підійде така перерва на йогу?

Наша практика розроблена для сучасних людей, які прагнуть знайти гармонію в динамічному ритмі життя. Вона універсальна і не вимагає попередньої підготовки.

💻

Для офісних працівників

Щоб м'яко розвантажити спину та шию, дати відпочинок очам, покращити поставу і повернути концентрацію для продуктивної роботи.

🎨

Для творчих особистостей

Щоб "перезавантажити" розум, подолати творчий блок, знайти свіжий погляд на завдання та зарядитися новою порцією натхнення.

👨‍👩‍👧

Для зайнятих батьків

Щоб знайти дорогоцінні хвилини для себе, відновити внутрішній ресурс, зняти емоційну напругу і повернутися до родини спокійнішим.

🌱

Для абсолютних початківців

Для всіх, хто хоче зробити перший крок у світ йоги легко, безпечно та без жодного стресу, у комфортній атмосфері власного дому.

Що дає регулярна практика?

Person in a balancing yoga pose in a tranquil, nature-inspired setting

Коротка перерва на йогу — це не про спортивні рекорди, а про турботу про себе. Це маленька, але цінна інвестиція у ваше добре самопочуття, яка допомагає підтримувати внутрішній ресурс протягом усього дня.

  • Підтримка гнучкості та рухливості: Сприяє покращенню еластичності м'язів та рухливості суглобів, даруючи відчуття свободи в тілі.
  • Відновлення енергії: Допомагає відчувати себе більш бадьорим та повним сил природним шляхом, без додаткових стимуляторів.
  • Підтримка постави та тонусу: Сприяє зміцненню м'язів, що підтримують хребет, та формуванню здорової постави.
  • Досягнення спокою розуму: Дихальні вправи допомагають відновити емоційну рівновагу та знизити рівень повсякденного стресу.
  • Покращення фокусу та уваги: Допомагає очистити розум від зайвих думок та краще зосередитися на поточних завданнях.

Слово від наших практиків

"Ці 15-хвилинні паузи стали для мене справжнім порятунком у шаленому робочому графіку. Повертаюся до завдань з ясною головою та відчуттям легкості у всьому тілі. Це найкращий спосіб 'перезавантажитись'."

- Світлана Шевченко

"Ніколи не думала, що онлайн-йога може бути такою ефективною. Дуже подобається, що немає жодного тиску чи порівняння. Просто робиш, скільки можеш сьогодні, і справді відчуваєш, як покращується самопочуття."

- Яна Мороз

"Завжди вважала, що для йоги треба мати купу часу та ідеальну розтяжку. YOWOWEBAT довів протилежне. Короткі заняття легко вписати в будь-який графік, і вони дають чудовий заряд бадьорості."

- Аліна Соловей

Оберіть свій формат онлайн-класів TaRoNiVu

Стартовий

450 грн/міс.

  • 4 онлайн-заняття на місяць
  • Доступ до записів 24 години
  • Короткі 15-хвилинні практики
  • Підтримка в загальному чаті
Записатись

Повний доступ

1100 грн/міс.

  • Необмежені заняття на місяць
  • Постійний доступ до архіву
  • Практики різної тривалості
  • Ексклюзивна онлайн-зустріч
Записатись

Поширені запитання

Чи потрібна мені спеціальна підготовка або надзвичайна гнучкість?

Абсолютно ні. Наші практики розроблені для звичайних людей, а не для професійних гімнастів. Головне — це ваше бажання додати трохи руху у свій день і прислухатися до тіла, а не досягнення складних поз.

Яке обладнання мені потрібне для початку?

Вам знадобиться мінімум: килимок для йоги (або просто м'який килим), зручний одяг, що не сковує рухи, та доступ до інтернету. Жодного дорогого інвентарю не потрібно.

Що робити, якщо я пропущу заняття в прямому ефірі?

Не хвилюйтеся! Усі заняття записуються, і ви отримаєте доступ до запису відповідно до вашого тарифного плану. Ви зможете практикувати у будь-який зручний для вас час.

Наскільки корисна ця практика для мого загального самопочуття?

Регулярні короткі заняття сприяють розвитку корисних звичок: слухати своє тіло, знаходити час для себе та інтегрувати рух у повсякдення. Це позитивно впливає на загальний тонус, настрій та якість життя, не обіцяючи конкретних результатів, а лише надаючи якісну підтримку.

Маєте запитання або хочете почати?

Залиште свої дані, і наш менеджер зв'яжеться з вами для консультації та допоможе обрати найкращий для вас формат.